️ Крепкая спина — это ваш внутренний корсет

️ Крепкая спина — это ваш внутренний корсет

Пока мышцы-стабилизаторы в тонусе, они словно каменная стена помогают позвоночнику выдерживать ежедневные нагрузки и снижают риск грыж, протрузий и хронической боли.

Но с возрастом мышцы слабеют. Как итог – дискомфорт в шее, грудном и поясничном отделах.

Собрали в карточках простые, но важные правила для здоровой спины.