21 октября — Всемирный день профилактики йододефицитных заболеваний

21 октября — Всемирный день профилактики йододефицитных заболеваний

Йод необходим для выработки гормонов щитовидной железы. По данным ВОЗ, дефицит актуален для многих регионов, особенно удалённых от моря .

Симптомы:
— Утомляемость, сонливость
— Сухость кожи, выпадение волос
— Зябкость, набор веса
— Снижение умственной работоспособности
— Увеличение щитовидной железы (зоб)

️ Группы риска:
Беременные и кормящие женщины, дети до 3 лет, жители регионов вдали от моря.

️ Профилактика:
— Йодированная соль (до 5 г/сутки)
— Морская рыба, морепродукты, морская капуста, яйца, молочные продукты

Норма йода (ВОЗ):
— Дети и подростки: 90–150 мкг
— Взрослые: 150 мкг
— Беременные и кормящие: 200–250 мкг

Важно: приём препаратов йода без показаний недопустим — передозировка так же опасна, как и дефицит.

#йододефицит #щитовиднаяжелеза #здоровье #профилактика