20 октября — Всемирный день борьбы с остеопорозом

20 октября — Всемирный день борьбы с остеопорозом

Это «тихая эпидемия»: болезнь долго не проявляется, но делает кости хрупкими. По данным ВОЗ, каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет сталкиваются с переломом из-за остеопороза.

️ В группе риска: люди старше 50 (особенно женщины после менопаузы), те, у кого были переломы или частые падения, низкая масса тела, курение, длительный приём гормонов.

Проверить плотность костей поможет денситометрия (DEXA) — безболезненное исследование. Женщинам 65+ и людям с факторами риска стоит обсудить её с врачом.

Профилактика:
— кальций и витамин D в питании;
— регулярная ходьба и лёгкая гимнастика;
— защита от падений дома.

Остеопороз — не неизбежность. Своевременная диагностика помогает сохранить качество жизни на годы.

Если вам больше 50 или есть факторы риска — поговорите с врачом!

#здоровье #остеопороз #профилактика #зож