Почему бег?

Почему бег?

5 причин выйти на первую пробежку:

Бег против диабета

Регулярные пробежки помогают нормализовать уровень сахара в крови, повысить чувствительность клеток к инсулину и увеличить уровень гемоглобина.

Бег и мышцы

Бег способен накачать абсолютно все мышцы тела. В процессе бега только руки получают недостаточную нагрузку, при этом остальные мышцы, такие как брюшной пресс и пресс спины, ноги, плечи отлично тренируются. Особенно здорово накачиваются мышцы во время спринтерских и интервальных беговых тренировок.

Бег для похудения

Бег является отличным средством для нормализации веса. Даже регулярные пробежки по 10-20 минут в день способны существенно улучшить метаболизм.

Бег ради жизни

У бегающих людей риск смерти по любым причинам снижен на 30%, а риск умереть от сердечно сосудистых заболеваний снижен на 45%. При этом абсолютно не важно курите вы, имеете лишний вес или употребляете алкоголь.

Бег для спокойствия

Доказано, что спустя примерно 20 минут пробежки в организме бегунов начинает генерироваться гормон счастья – дофамин. Поэтому пробежка не только полезна для тела, но и способна снизить уровень тревоги.

А сегодня участники нашего клуба Павел Горшевский и Дмитрий Войнов выбежали на длительную пробежку.

У нас много проверенных маршрутов на разную продолжительность.

Присоединяйтесь!