️ #ПростыеПравила: Чем опасна арбузная диета

️ #ПростыеПравила: Чем опасна арбузная диета
Об этом рассказала руководитель клиники предикативной и интегративной медицины НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Елена Зятенкова.
Сочный, вкусный и полезный арбуз любят многие. Однако попытки похудеть с помощью арбузной монодиеты могут нанести серьёзный вред организму.
Важно:
️ Арбуз имеет высокий гликемический индекс (75-78) и содержит 7-8 г сахара на 100 г;
️ При соблюдении арбузной диеты возникает риск развития инсулинорезистентности
️ Употребление арбуза может создавать нагрузку на почки
️ Из-за недостатка белковой пищи при монодиете нарушается микрофлора кишечника;
️ После диеты организм компенсирует потери, запасая ещё больше жира.
— Арбузная диета особенно опасна беременным и кормящим женщинам, сильно возрастает риск отёков и нехватки питательных веществ, — подчеркнула эксперт.
Подробные советы эксперта читайте в карточках